这里有一份“焦虑量表”,你要不要自测一下?

你有手机分离焦虑症吗?

移动互联网时代,“手机焦虑症”成为越来越多人的通病——人们依赖手机所带来的便利,总是时不时地掏出手机看一下。而对于一部分人来说,一旦手机离开了身边,就立刻觉得心里没有着落。 传播学大师麦克卢汉曾说过,“媒介即人的延伸”。 越来越智能的手机就扮

有手机分离焦虑症吗?

移动互联网时代,手机焦虑症成为越来越多人的通病——人们依赖手机带来的便利,总是时不时地拿出手机看看。对于一些人来说,一旦手机离开,他们会立刻感到内心不安。传播学大师麦克卢汉曾经说过媒体是人的延伸。越来越智能的手机打扮

活动时间:12月11日-12月13日

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很多考试合作伙伴告诉考试者,他们有一点紧张的开始。

如何克服这种焦虑?让我们先做一个有趣的小测试。

下面有20个文字,大家可以仔细阅读各个文字,根据最近一周的实际感觉,选择合适的答案。

不安自我评价表(SAS)

自我调查抑郁症不安症预防中风,在这里抑郁症是以显着持久的心情下降为主要临床特征,可以表现兴趣减少、行为退缩等。根据世界卫生组织的最新数据,全球抑郁症的发病率为3.1%。国内统计数据为5%~6%,近年来发病率逐年上升。50岁以上

自查抑郁症焦虑症预防脑卒中,看这里就对了(内附自查表)

抑郁症合并焦虑症与脑卒中的相互关联?   抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,可表现兴趣减少、行为退缩等。据世界卫生组织最新数据显示:全球抑郁症的发病率为3.1%。而国内的统计数据是5%~6%,且近年来发病率呈逐年上升趋势。    对于50岁以上

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(照片来源于网络)

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【注意】:有些主题是正向的分题。例如,根据1、2、3、4分,有些主题是反向的分题,例如,根据4、3、2、1分,请仔细看表格中的数字。

评分标准

同学们在考试前有一定的紧张和不安是正常现象。

更何况,适度紧张还能维持学习的兴奋性,提高学习效率,激发学习潜力。

但心理压力过大时,必须重视及时调整。让我们给你一些建议!

第一招:积极自我暗示

我能做到、我看到自己等,增加自信,克服不安

第二招:时间管理

学习枯竭多来源于能力恐慌

看到每天的计划如期完成,掌握的知识越来越多,即使接近考试,压力也会减轻,动力也会变强。

第三招:感情宣泄

把你的紧张、不安告诉家人,或者在留言区告诉

希望小伙伴们在这个有意义的过程中,体验到的是辛苦,而不是沉重。

最后,希望大家记住,考试研究毕竟是持久战,在这场战争中,暂时的失败、不安是可以出现的,但是如果不放弃的话,胜利就会在不远的地方等待。

点读原文,打开双十二活动页面,发现更多考试冲刺所需的课程!

本文来源于微信号公众编号:医学生考试研究

sas不安自测表说明

专业测试前SAS不安自测表说明量表说明量表说明量表说明:第5、9、13、17、19=4分②=3分③=2分④=1分。其馀主题,①=1分②=2分③=3分④=4分。分数计算:将20个问题的得分加粗,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。分数说明:中国焦虑评定分界值为

SAS焦虑自测量表说明

专 业 测 试 SAS焦虑自测量表说明 量表说明 计分说明: 第5、9、13、17、19题,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。 其余题目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。 分数计算: 把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。 分数说明: 中国焦虑评定的分界值为

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