抑郁症治疗,抑郁症的前兆表现_糖尿病光靠胰岛素还要试试爬楼跳绳和走路

老人腹痛误认为“胆结石”突发，原是带状疱疹在惹祸

【备注：本文案例来自小编身边遇到过的病人，不是虚构，请知悉】

说到糖尿病，大家一定不知道。现在中国已经超越美国，成为世界糖尿病的第一大国。数据分析显示，中国青年糖尿病患病率急剧增加，年轻化趋势明显。

糖尿病具有致死率高、残疾率高、医疗费用高的特点，人们知道糖尿病，但同时糖尿病的治疗有相当多的误解。到目前为止，许多人认为糖尿病的治疗是由糖过多引起的，只能用胰岛素治疗，血糖下降后可以停药……糖尿病本身并不可怕。可怕的是，如果没有控制，可以诱发多种严重的并发症，一些并发症会严重影响糖尿病患者的生活质量，甚至可能危及生命。糖尿病的治疗是系统的治疗，生活方式需要药物治疗，如何做好糖尿病的预防管理，需要了解预防管理的要点。本期专家讲座邀请上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医生、中华医学会糖尿病学分会代谢性大血管病变学组委员李连喜在线共享:糖尿病患者如何科学运动？

#我国糖尿病发病现状

上级李连喜主任表示，2017年，全球糖尿病患者已达4.25亿人，我国糖尿病患者已达1.14亿人，是全球糖尿病患者人数最多的国家。预计到2045年，全球糖尿病患者将达到6.29亿人，中国糖尿病患者也将达到1.198亿人。我国成人糖尿病的患病率约为10.9%，其中男性为11.7%，女性为10.2%，近年来我国2型糖尿病的发病有年轻化的倾向，40岁以下的患病率达到5.9%。由于2型糖尿病的发生和发展具有很强的隐藏性，经常不典型或部分表现，李连喜主任表示，很多患者在进一步体检后才发现自己患有糖尿病。糖尿病的危害不仅是血糖值的上升，如果不介入的话，脑血管疾病(中风等)、眼睛并发症(失明等)、心血管疾病(心脏病等)、肾脏并发症(肾功能衰竭等)、糖尿病足等严重的并发症。

合理的运动对糖尿病患者有显着的好处

bookbook综合管理主要包括7个方面(也称五驾马车情况):

1.科学饮食

ps#ps#2.加强监测

ps#3.有效运动

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糖尿病患者运动注意事项

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糖尿病肾病时，满足糖尿病运动治疗适应证时，无需特别限制体力活动。建议在专业人员的监督下运动，尽量进行ECG应激试验检查心血管疾病、异常心率和血压反应。运动应从低强度、低运动量入手，以中、低强度运动为主，避免憋气动作或高强度运动，防止血压过高，注意血压监测，定期尿检，注意肾功能、电解质和酸碱平衡。糖尿病视网膜病变时，应在开始运动前进行细致的眼科筛查，在专家监督下运动。有增生性视网膜病变或严重非增生性视网膜病变时，禁止进行强有氧运动和阻力训练。运动时特别注意以下事项:

防护眼睛:阳光强或冬天雪地应戴防护镜

选择合适的场所:地面平坦，光线充足，建议室内

避免剧烈运动:防止剧烈振动引起眼底新血管破裂和视网膜脱落

合并冠心病时，适当有规律的运动比单纯药物治疗效果好，运动强度取决于病情，必须个体化，一般低运动强度，每次20~45周，最好选择适当的运动肌肉组。

不宜进行强度过大、速度过快的剧烈运动，特别是不要参加激烈的竞争运动

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运动前2小时内不吃饭或者喝兴奋的饮料

运动前2小时不吃东西，绞痛、绞痛、绞痛、绞痛、绞痛、绞痛、绞痛等，每次运动开始前要做好准备工作，结束时不要突然停止

_健康运动，或者在60kds_健康状况下进行医生气压力过大的训练，避免患者出现突然出现突发性心痛，或者急剧增加。

运动形式:太极拳、瑜伽、步行、道路自行车、游泳

运动强度:低至中等强度(50%的最大氧气摄取量)，避免呼吸动作和高强度运动，防止血压过高

训练，防止血压过高

#ps#ps#运动频率和持续时间:每周超过4天，最佳运动时间为3分钟。通常采用日常生活动作训练，其运动强度多为低强度运动的体能和运动耐力恢复后，根据血糖值和胰岛素状况根据糖尿病运动处方进行调整的运动治疗需要在专家的监督下进行。

合并糖尿病足病时，有足部损伤或开放性伤口的患者应仅限于无负重运动，上肢运动的患者应穿适当的鞋子、吸汗袜子，每天检查足部是否有损伤，运动后立即洗脚，不要使用过热的水，防止足部烫伤的患者，必须立即治疗足部癣合并骨质疏松症时，选择慢跑、快跑、自行车等有氧耐力运动，不应选择高强度短时间运动适当的肌肉训练，如哑铃；平衡和灵活性训练是预防跌倒的重要运动方式，如体操、太极拳等。运动量应逐渐增加，严重骨质疏松症患者可以间歇运动的场所平坦，预防跌倒，尽量选择阳光充足的场所，但中午发生骨痛、抽筋等，必须立即休息，不缓和就诊。在进行胰岛素治疗的时候，重症糖尿病患者在清晨没有注射胰岛素的时候不要运动，以免发生酮酸中毒。在胰岛素发挥作用最强的时候，为了防止低血糖晕厥，注射胰岛素后，吃饭前也要避免运动，防止低血糖发生。

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尽量不要在黄昏或夜间进行剧烈运动，以免睡觉后发生低血糖。每天在固定时间运动的胰岛素注射部位尽量不选择大腿等运动时剧烈运动的部位，不适时测试血糖值，采取相应的对策或向医生求助。总而言之，运动可以改善血糖控制，但要在医生的指导下选择适合自己的运动，坚持循序渐进的原则。运动前做好充分的准备，在运动中注意身体的感觉，不能立即休息。运动后注意检查脚部，监测血糖值，运动中注意饮食、药物调整，监测血糖值，保持血糖值符合标准。#kds_p???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

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