牛奶含什么营养物质_抑郁症的表现症状,精神抑郁症

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文章指南

牛奶是最古老的纯天然饮料之一，被称为乳白色血液。牛奶中含有丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、维生素和矿物等营养要素，乳蛋白中含有身体所需的碳水化合物的乳人体脂肪多见包和中链脂肪酸，容易被身体消化吸收的钾、磷、钙等矿物的配制有效，容易被身体消化吸收。

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营养成分特性

牛奶和产品是饮食中蛋白、钙、磷、维生素d、维生素d和维生素b22的重要来源之一。

鲜乳主要由水、人体脂肪、蛋白质、乳白质、矿物、维生素等构成，其中水分成分占86%~90%，营养成分与其他食材相对较低。牛奶的比例平均为1.032，比例尺寸与乳中固体物质成分有关。乳的各种成分除脂肪率变化相对较大外，其他成分基本稳定，因此比例可以作为鉴定奶质量的简单指标值。

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白色蛋白质含量为2.8%~3.3%，重要的是79.6%的蛋白质、11.5%的蛋白质和3.3%的蛋白质20℃以pH4.6稳定的牛奶蛋白质被称为乳清蛋白。乳清蛋白是耐高温蛋白，但在酸碱性标准下可以稳定，酸奶和奶酪是以这个基本原理制作的。乳中乳清蛋白与钙、磷融合，产生乳清蛋白密封剂，用胶体溶液混合液存在于牛奶中。乳清蛋白对热量不稳定，加热时凝结稳定。牛奶蛋白消化吸收消化率为87%~89%，分子生物学的使用价值为85，是蛋白质食品。

人体脂肪

牛奶人体脂肪约为2.8%~4.0%，颗粒状脂肪球分散在保湿乳液中，呈现出非常好的乳液状况，非常容易消化，消化率达到97%。牛奶中长链脂肪酸以甘油三酯为主，少量不饱和脂肪酸和胆固醇，乳人体脂肪中油酸复杂，脂肪酸占30%，脂肪酸和a亚麻酸各占5.3%和2.1%，短链脂肪酸(丁酸、自己酸、心酸等)成分高，约9%

碳水化合物

奶水化合物关键为乳清蛋，乳清蛋成分约为3.4%~5.4%。乳清蛋白可以在胃肠推进钙、铁、锌等矿物的消化吸收，提高微生物的使用率，推进胃肠乳酸菌病原菌，非常繁殖双歧杆菌，改善微生物的多样性，推进肠病原菌生成b族维生素。有些人成年后多年不喝牛奶，身体乳糖酶特异性低，无法分解乳白质，乳白质在肠胃内被肠道微生物溶解发醇，引起腹胀、腹泻等疾病，称为乳白质不耐病。这些人群可以服用乳糖酶解决的婴儿奶粉或酸奶。

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