抑郁症的药物,怎样治疗抑郁症_睡前2个动作,每晚5分钟,补肾又强身

这些食物天天吃，活到百岁都不痴呆!

很多人睡觉前用手机刷微信，其实睡觉前10分钟是养生的黄金期，充分利用这10分钟，身体不好也很难！

膀胱经非常重要，排出体内不干净的东西，防寒等，依靠它。那么，谁能提供能量呢？主要是肾脏，肾脏和膀胱相反。膀胱经只是通道，本身没有动力，需要肾气的支持，完成防寒等功能，在通过膀胱经之前需要补充肾脏。

手背靠腰躺

睡前两手背靠腰躺在床上，5~10分钟后，热感逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴双肾后，双手掌的热量直接温暖双肾，逼近肾内虚寒的气体，运转，汗水排出体外。

特别是晚上10点半到11点，是海时尾、子时头，现在地气最旺盛，地气通过内劳宫吸入，通过外劳宫直接注入两肾，伴随两掌热和五行气，温暖了两肾。

刚开始的时候，双手掌被腰部压住会出现麻胀现象，3-5天之后就可以适应消除双脚感觉轻松灵活。经常喝酒的人，脑门出汗，腰出汗，肾气逐渐充满的好现象！

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脚趾回合

肾气充足后，开始膀胱经。

两条腿伸直并在一起，脚尖回转，双手抓住脚趾，身体慢慢向下压。至少做15~30分钟。

越不够，说明你体内不干净的东西堆积的越多，大腿后面的大筋有拉伸的感觉就好了。

小编说

两个小动作，简单有效！天天能做~

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