抑郁症的药物,怎样治疗抑郁症_睡前2个动作,每晚5分钟,补肾又强身

这些食物天天吃,活到百岁都不痴呆!

很多人睡觉前用手机刷微信,其实睡觉前10分钟是养生的黄金期,充分利用这10分钟,身体不好也很难!

膀胱经非常重要,排出体内不干净的东西,防寒等,依靠它。那么,谁能提供能量呢?主要是肾脏,肾脏和膀胱相反。膀胱经只是通道,本身没有动力,需要肾气的支持,完成防寒等功能,在通过膀胱经之前需要补充肾脏。

手背靠腰躺

睡前两手背靠腰躺在床上,5~10分钟后,热感逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴双肾后,双手掌的热量直接温暖双肾,逼近肾内虚寒的气体,运转,汗水排出体外。

特别是晚上10点半到11点,是海时尾、子时头,现在地气最旺盛,地气通过内劳宫吸入,通过外劳宫直接注入两肾,伴随两掌热和五行气,温暖了两肾。

刚开始的时候,双手掌被腰部压住会出现麻胀现象,3-5天之后就可以适应消除双脚感觉轻松灵活。经常喝酒的人,脑门出汗,腰出汗,肾气逐渐充满的好现象!

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脚趾回合

肾气充足后,开始膀胱经。

两条腿伸直并在一起,脚尖回转,双手抓住脚趾,身体慢慢向下压。至少做15~30分钟。

越不够,说明你体内不干净的东西堆积的越多,大腿后面的大筋有拉伸的感觉就好了。

小编说

两个小动作,简单有效!天天能做~

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