抑郁症早期症状,抑郁症有哪些症状_血管有多好人就有多年轻,6种食物让血管干净如初

鱼身上有5宝,常吃身体好,可惜很多人都丢掉了

说到现代人的新通病,人们通常会联想到三高——高脂血症、高血压和高血糖。改善三高情况,要从改变饮食习惯开始,少糖、少油腻、多清淡,保持血液循环畅通,保证血管健康。

6种食物使血管干净如初

1、番茄

不仅各种维生素含量比苹果、梨等水果高2~4倍,还富含维生素芦丁

2、海带

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含有丰富的岩藻多糖、昆布素。这种物质有类似肝素的活性,可以防止血栓,降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

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3、大蒜

含有挥发性辣素,可消除血管中积存的脂肪,具有明显的降脂作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

4、茶叶

含茶多酚,可提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液凝聚状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

#kds_p张作用强的前列腺素A,可以舒展血管,降低血管压力,同时洋葱含有二烯二硫化物和硫氨基酸,增强纤维蛋溶解的活性,具有降低血脂、抗动脉硬化的功能。

6、玉米

富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。

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