产后抑郁症,抑郁症的表现症状_咽炎在日常生活中要注意的有哪些

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慢性咽炎是比较常见的疾病，对此没有特别有效的药物治疗，也不能完全根治这种疾病。既然不能期待药物治疗，我们在日常生活中怎样才能有效地烹饪呢？

远离慢性咽炎的注意事项如下:

1、饮食清淡

慢性咽炎患者应保持良好的饮食习惯，主要以清淡为主，姜椒芥末和所有辛辣刺激的温热物都会对咽膜造成损伤

1、禁烟酒

患慢性咽炎后，患者应禁烟酒。烟是辛热的原因，酒是湿热最多的，吸烟喝酒对喉咙有很大的危害。慢性咽炎发作时，患者朋友应适当禁止声音，避免过度使用声音，戒除烟酒兴趣，积极治疗邻近器官病变。

2、注意口腔卫生

还注意个人卫生，洗手，养成良好的生活习惯，早晚用淡盐水漱口，防止过度使用声音。

4、口鼻疾病预防:

别以为憋尿是小事，它带来的危害你想都想不到

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慢性咽炎的发病与口鼻、身体不注意保温有关。因此，睡觉时房间里的温度不要太冷。洗完澡或洗发水后，及时擦干身体，吹干头发。冷天早上出去或骑自行车时，你应该戴口罩，这样你的鼻子就不会受到冷空气的影响。

5、多喝水:

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用大碗或汤盆，加入煮沸的盐水，张开嘴向盐水呼吸，每次约10-15分钟，每天2~3次。

6、吞津:

双手轻轻放在双大腿上，双眼微闭，舌头上腭，安静，自然呼吸

慢慢睁开眼睛，用拇指和其馀四根手指轻轻揉喉咙，自然呼吸。津液满嘴后，慢慢咽下，揉5~7分钟。每天练习2~3次，每次15~30分钟。

7、加强锻炼

慢性咽炎患者平时应参加体育锻炼，提高身体防御能力。因为人体免疫力和喉部抵抗力最容易使慢性咽炎反复发作。

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