每天五分钟,两个小动作,改善颈椎病_产后抑郁症的症状,抑郁症是什么症状

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随着智能手机的发展和普及,越来越多的人加入了低头族,颈椎病不再是白领族的专属,如何预防和改善颈椎病呢?

在这里介绍两个穴位,每天按摩5分钟。可以很好地改善和预防颈椎病。

1、风池穴

我们沿着耳朵后面,用拇指从耳垂的位置向外推,可以推到凹陷的地方,按压有明显的疼痛,这一点也正好在我们耳垂的平行线上。是我们常说的风池穴。风池穴不仅有利于颈椎的保健,还是缓解眼睛疲劳,治疗近视眼、失眠等是必选穴位。

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2、后溪穴

手掌小鱼之间。有些人觉得脖子的缺点怎么治手很奇怪这是中医经络学所遵循的经脉通过,主治所及原则,即经络通过这一段,其上所有穴位都能治疗经络通过的部位疾病。患者可以利用看电视或平时空闲的小间隙按手掌后的小鱼,按住这个养生穴位。

注意:以上两个穴位每天按摩60次,每天按摩5分钟,稍微疼痛即可,但不要用力。久坐的家庭容易受到颈椎病的侵害,必须有保护颈部的意识。按摩方法适当,保护脖子的效果会加倍。

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