潜在抑郁症,治疗抑郁症最好的医院_长期失眠的危害有哪些8点你知道吗

经常失眠有什么危害 教你几招治好它

失眠是困扰广大小伙伴的一个大问题。又是一个不眠夜，身体已经被掏空了，可是，失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！ 失眠的危害 会让人愚钝 睡眠对于一个人的思维

愚蠢的1

睡眠对一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，睡眠不足会影响人的认识过程。

首先，睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、集中力、推理能力和解决问题的能力，这会降低你的学习和工作效率。

会导致抑郁症;

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁有着密切的关系，实际上失眠是抑郁症的前兆之一，睡眠不足会使抑郁症状况恶化，抑郁症反而难以入睡。

肝气郁结的症状

中医认为肝主疏泄，肝气具有疏通、畅达全身气机。若情绪抑郁不达，郁怒伤肝，或因其他病邪侵袭，导致肝的疏泄功能失职，气机不畅而形成肝气郁结。那么肝气郁结的症状有哪

你想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天有足够的睡眠。美国和法国的研究者一致确定，被称为尖波涟漪的大脑区域负责巩固记忆。

这种脑波也负责从脑马体到脑皮层传输所学到的信息。尖波涟漪大部分出现在人们深睡的时候。

影响判断力4

睡眠不足会影响我们对事物的理解，因为无法正确评价和明智行动，会影响人们对事件的合理判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易犯判断错误。

在这个生活节奏越来越快的世界里，少睡已经成为光荣的象征。但是，睡眠专家说减少睡眠的行为是错误的，可能会失去。特别是在从事判断力重的工作时，睡眠不足的影响可能会成为大问题。

晚上睡眠质量不好怎么办 睡眠质量差的危害

睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的。因为一个好的睡眠质量可以让我们在新的一天里精神饱满，而睡眠质量不好的话，则第二天就易疲劳犯困。那睡眠质量不好应该怎么办呢