什么叫抑郁症,抑郁症治疗_心情不好焦虑怎么办如何快速提升快乐血清素

肝郁气滞的症状

肝郁气滞为中医病证名，是指因精神情志原因导致情志不遂，郁怒伤肝或者因受到其他疾病的侵犯，导致肝脏疏泄功能的失调，进而引起的气机不畅所以产生的以系列症状。其主要

如何快速提高快乐荷尔蒙血清素1、早晨阳光暴露

生活缺乏足够的阳光，血清素水平低面临抑郁症。早上去户外，可以晒太阳，刺激血清素的发生，改善心情。

2、按摩身体

大家都喜欢按摩，如果心情低落的话，可以考虑按摩，帮助放松。良好的按摩技巧可以促进血清素，驱除悲伤。

3、喝一杯牛奶

这是睡前喝一杯牛奶的好理由。牛奶含有α-乳白蛋白，能促进血清素的释放。实际上，这种营养丰富的饮食都能提高心情。

4、不吝啬睡眠

据研究，人体的睡眠质量与血清素有关。所以，心情不好的时候，给自己正确的闭着眼睛休息，提高心情。

5、吃一点姜黄

姜黄有很多健康的好处，包括可以调节血清素等各种神经递质，是有效的抗抑郁药物。可以在温牛奶中加入少量姜黄，提高心情。

6、食用大量花椒

花椒中的活性化合物花椒碱阻止分解血清素的酶。因此，可以在沙拉、浓汤、热汤中大量撒胡椒，提高心情。与姜黄结合，可以增加健康利益。

产后抑郁症怎么调理 学会这些让你远离产后焦虑

产后抑郁症怎么治疗，引起产后抑郁症的因素较多，病因是比较的复杂的，一般产后抑郁的人常常对身边的人充满敌意，那么产后抑郁症怎么调理？下面一起来看看吧。 营养疗法

7、运动

下次需要快速提高心情，去健身房或在室外跑步，可以快速提高血清素，放松心情，改善心情。

血清素的重要功能，能稳定情绪

血清素是天然情绪稳定剂。当你的身体可以大量产生血清素时，你可以帮助你放松和平静你的精神。

2、抑郁症有关

据研究，身体血清素水平过低会影响感情和心情，导致抑郁症。所以很多抗抑郁症的药物都在提高人体的血清素水平。

3、促进睡眠消化

血清素除了能抵抗抑郁外，还有稳定的情绪有助于促进睡眠。另外，主要存在于胃和肠道中，有助于控制肠道运动和功能。

产后抑郁症不是凭空出来的 深受五大因素影响

产后抑郁症顾名思义就是说孕妇在生产过后出现了抑郁情况。并不是所有孕妇都会在生产之后出现抑郁情况的。产后抑郁症的出现深受五大因素的影响。到底是哪五大因素呢？我们