抑郁症_做运动会导致失眠吗失眠是抑郁症吗

产后抑郁症吃哪些食物好 7类食物效果好

有很多的孕妇在生产完之后在生理精神上会发生一些变化，由于当了妈妈之后，社会角色的变化，加上一些心理生理现象的变化，在现实生活中绝大多数孕妇在产后会患抑郁症，那

做运动会导致失眠吗？1

一般人一次的科学锻炼时间为60到90分钟，过长的运动不利于身体疲劳的恢复，影响睡眠，而且如果运动过于激烈，运动后机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，长时间引起神经的持久兴奋，导致失眠。

失眠是抑郁症吗？2

失眠不是抑郁症，失眠的原因有很多，抑郁症是其中之一，但精神紧张，工作压力大，神经兴奋，服用兴奋饮料可引起失眠，更常见的失眠严重，精神患失，建议去医院就诊，严重失眠会引起神经衰弱和其他疾病。

失眠多梦是阴虚吗？3

这不一定是因为肾虚可能会失眠，但失眠不一定是肾虚，也要注意是否有失眠问题。

产后抑郁症会遗传吗

产后抑郁症是产后妈妈在哺乳期出现的抑郁症状，且发病率较高，严重危害了产后妈妈的身心健康，但产后抑郁症会遗传吗？ 产后抑郁症会遗传吗 产后抑郁症有一定的遗传倾向

女性失眠多梦怎么办？4饮食疗法治疗女性失眠多梦

失眠多梦患者可能是由于消化不良引起的，患者需要注意晚上饮食的摄入量，如果暴饮暴食或者饮食过多不易消化，晚上睡不着觉，睡眠质量也会下降，建议晚上吃七分饱即可。

心理治疗女性失眠多梦

以睡眠相关知识，向失眠的朋友进行说明、指导，更好地理解睡眠，减少对睡眠的不合理认知和恐惧的不安心理，从根本上打破失眠不安，越不安越失眠的恶性循环。

运动治疗女性失眠多梦

失眠多梦患者必须定期运动，找到适合自己的减压方法。例如，静静地坐着，练习放松，深深地呼吸，从事自己感兴趣的活动，维持愉快的人际关系等，可以避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺睡眠。

产后抑郁症的危害

产妇在产褥期内出现抑郁症状，称为产后抑郁症，主要表现为心情压抑、沮丧、感情淡漠、不愿与人交流，甚至与丈夫也会产生隔阂。那产后抑郁症有什么危害呢？ 严重的心理障