产后抑郁症吃哪些食物好7类食物效果好_抑郁症

产后抑郁症会遗传吗

产后抑郁症是产后妈妈在哺乳期出现的抑郁症状，且发病率较高，严重危害了产后妈妈的身心健康，但产后抑郁症会遗传吗？ 产后抑郁症会遗传吗 产后抑郁症有一定的遗传倾向

玫瑰茶1

中医认为玫瑰的味道是甜的，性温的，最明显的效果是理解抑郁、活血的分散和止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能温暖人的心肝血脉，舒适体内的抑郁，有镇静、安抚、抑郁的效果。

女性在月经前或月经期间经常感到烦躁，喝玫瑰花可以调节。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是生理日，也可以多喝玫瑰花，安抚和稳定感情。浸泡玫瑰花时，可根据个人口味加入冰糖和蜂蜜，减少玫瑰花的涩味，加强效果。

需要注意的是，玫瑰花最好不要和茶一起喝。茶叶中有很多单宁酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的效果。

产后抑郁症的危害

产妇在产褥期内出现抑郁症状，称为产后抑郁症，主要表现为心情压抑、沮丧、感情淡漠、不愿与人交流，甚至与丈夫也会产生隔阂。那产后抑郁症有什么危害呢？ 严重的心理障

吃鱼可以改善精神障碍，因为鱼中含有的ω-3脂肪酸可以产生相当于抑郁药的类似作用，减轻人的心理不安。

另外吃鱼也会影响女性乳汁中ω-3脂肪酸的浓度，降低抑郁症的发生率。通过对不同国家的调查和比较，在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也最低。在鱼消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

含锌铜量高的食物3

锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其馀以蛋白结合物的形式分布在体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化恢复过程。食物中含锌量最高的是生蚝，动物肝肾、乳制品中也有分布。体内缺铜还会使神经细胞的内控过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。鱿鱼、虾、羊肉、蘑菇等含铜丰富。

含硒高食物；

含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善感情。

产后抑郁有什么症状 如何避免产后抑郁症

孕育小宝贝本来是一件让孕妈妈及家人都很高兴、很激动的事情，但现在越来越多的孕妈妈被产后抑郁症给困扰了，那么家人应该如何与孕妈妈在一起，共同预防对抗产后抑郁症呢