抑郁症吃什么食物好远离抑郁就吃这些_抑郁症

抑郁症吃什么食物好 抑郁症要多吃这9种食物

抑郁症被称为精神病学中的“感冒”，可想而知,抑郁症是一个非常普遍的疾病。一项统计显示,大约有12%的人在一生中某个时期都曾经历过严重而需要治疗的抑郁。 香蕉

深海鱼

研究表明，世界上住在海边的人很开心。这不仅是因为海很清爽，也是因为住在海边的人经常吃鱼。研究表明，海鱼中的Omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药物具有相似作用，可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

漂亮妈咪产后抑郁三大原因

很多漂亮美眉在生完Baby后，会出现不同程度的抑郁症。因为生完宝宝后生理和心里都发生了一定的变化，担心以后宝宝该如何照顾、身材该如何恢复等等一系列问题困扰着新

香蕉2

香蕉含有一种叫生物的物质，能够激发人的精神和提高自信。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

、柚子3

柚子中的高量维生素C不仅能维持红球的浓度，还能使身体具有抵抗力，维生素C也能抵抗压力。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

全麦面包4

碳水化合物有助于血清素的增加，研究人员说:有些人把面食、点心等食物作为可以吃的抑郁剂是科学的。

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思念逝者时难免悲伤，但是如果因此而持续消沉并失去了生活的动力，便有可能发展成为抑郁症。那么爱人或亲人逝世后哪些反应可能发展成抑郁症呢？ 过度负疚感 失去挚爱的