抑郁症有哪些症状你就危险了_抑郁症

抑郁症的饮食调理

抑郁症患者常常情绪低落、思维迟缓、运动抑制，导致大脑内五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质分泌减少，通过抑郁症的饮食调理，补充富含此类物质的食物，可以起到

抑郁症是什么原因因引起的？1

1、工作因素

压力大，工作忙得团团转，不能骂，不能很好地自我调整，会影响身体和身心健康，患抑郁症的概率会增加。

2、环境因素

#

失去亲人、失恋、经济困难或生活方式发生重大变化，这些都会促进抑郁。

3、性格因素

个性内向，特别敏感，总是心事重重，这些情况都会引起抑郁，严重的话会引起抑郁症。

4、生化因素

#

人的感情、行为受到大脑的控制，大脑中有一些神经质量可以调节人的感情和行为。大脑中幸福兴奋物质浓度下降时，产生人的抑郁感。这是抑郁症发病中不可忽视的重要因素。

抑郁症的症状有哪些，2

1，精力不集中

注意力不集中，行为烦躁，但不知道自己为什么烦躁。精神运动性滞后相反，思维缓慢，经常感到头脑不转，记忆力和注意力也下降，行为缓慢，工作效率低，有什么不想做的感觉。

2、自卑感不自信

自我评价过低，经常有自责、内疚感，总是看不起自己，做什么也没有自信，总是因为一点小事而自责。要树立自信，不要拘泥于小事。

3、易疲劳

#

精力减退或疲劳，精力比以前充沛，自己感觉精力比以前的状态大，动不动就累。不要想太多，不要接受太多的工作，尽量放松自己，放松心灵，有效缓解身体疲劳。

4、思维能力差

联想困难或自觉思维能力下降，自己的思维联想能力下降，逐渐不自觉思考问题，逐渐被动接受，缺乏自主思考的方向。

5、睡眠障碍

产后抑郁是不是精神病 产后抑郁会复发吗

最近几年，产后抑郁的妈妈们越来越多了，究其根本就是因为现在的社会环境压力过大。很多人匆匆忙忙的做一些事情，很多人也不会去顾忌别人的感受。 产后抑郁是不是精神病

睡眠障碍，常有睡不着、失眠、早醒的情况，也有睡眠过多的情况。

6、缺乏人际交往能力

社会功能受损，在正常环境中，与人交往的能力混乱，具体表现为无法很好地表现自己的感情，无法很好地区分对方的表情、语调等

7、缺乏兴趣

缺乏兴趣，没有兴趣，没有特别想做的心情。工作结束后，自己也没有满足感和成就感。此时，为了尽快改变这种状态，必须多做自己感兴趣的事情，把忧郁杀在摇篮里。

8、出现轻生想法

反复出现想死的想法和自杀、自伤行为，经常出现万念俱灰的想法，有自杀、自伤的想法，也有自杀和自伤的尝试需要寻求家人的帮助。

9、食欲下降

食欲下降或体重明显减轻，对任何食物都不能提高食欲，有时体重明显下降。

如何预防抑郁症？3

1、避免受到刺激

不要去悲伤的地方，敬而远之，不要生气。

2、睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如果有失眠的困扰，就要想办法解决。

3、调整心态

#

今天不生气，昨天不后悔，明天不担心。遇到困难时不要生气，不要着急。学会减压不生气，保持心理平衡，让自己每天都有好心情。

4、户外活动

适度的户外活动最有效地预防抑郁症，在室内工作的人，平时每天2小时在室外活动，假日2个下午在室外活动

5、调节营养和饮食

增加各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼类、低脂奶制造商等摄取者的营养食品。避免饮酒也很重要，同时避免零食、糖、糖、咖啡因，突然摄取大量的热卡，产生快感，回到低落状态。

自言自语是抑郁症吗 闷油瓶有抑郁症？

有的人认为自言自语的人一般都不太健康，要不就是心理有问题，或者有点神经质。实际上这是一种刻板印象，而这种刻板印象大多来着艺术作品中对于抑郁症患者的描述。抑郁症