孕妇得了抑郁症怎么办_抑郁症

产前抑郁症如何治疗 产前抑郁症是怎么回事

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪， 常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临

放松心情

放松心情是解决精神问题的好方法。孕妇可以选择远离居室、职场的地方，做自己喜欢的活动。例如，出去旅行、看电影、看比赛、唱歌、跳舞、拍照、听音乐、去百货商店等，每天都有好心情。

散步

孕妇平时运动时间每天不足20分钟，运动次数也少，孕妇从运动中获利的机会减少。孕妇不适合剧烈的运动。在家人的陪伴下，经常出去散步，不仅有助于锻炼自己的健康，还可以发现外面的世界很美，很好地转移抑郁症患者的注意力，从痛苦中出来，缓和抑郁症的影响。

抑郁症前兆十大症状表现

情绪低落的时候大家都有过，但是如果你经常感到心情失落，陷入绝望中难以走出来，最近两周内几乎每天都要面临以下症状中的四个或四个以上，甚至日常生活和工作都受到严重

练习瑜伽

瑜伽是一种古老温和的运动，孕妇可以考虑参加专业的孕期瑜伽练习班，通过练习瑜伽来放松身体和心情，保持心灵的稳定。同时，孕妇平时要注意调整自己的情绪，经常深呼吸，保证充足的睡眠，配合瑜伽练习，有利于抑郁症的恢复。

与家人沟通关注

爱人、家人、朋友等是孕妇的精神支柱，孕妇要学会表达自己的感情，对丈夫、家人、朋友说出自己对未来的恐惧和担心，经常与他们交流，让孕妇的心情更加明确，给予孕妇想要的安慰。

抑郁症为什么会自杀

德国之翼客机坠毁事件引发了公众对精神疾病及其影响的讨论。当局称，据信故意让客机坠毁在阿尔卑斯山的副驾驶安德烈亚斯·卢比茨，向德国之翼隐瞒了他患有精神疾病的事实