抑郁症_抑郁症的原因及症状表现

如何预防抑郁症 这样做远离抑郁

抑郁症主要是由社会原因造成的,正在成为当代社会的一种多发病。随着社会的进步,人们对自身生活质量和精神心理健康越来越关注也是一个主要原因。所以,为了确保可以拥有

抑郁症的形成原因1

抑郁症的原因还不清楚,通常认为

的原因

抑郁症患者甲肾上腺素和5-经色胺代谢产物的含量明显降低,血中皮质醇含量明显提高。

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环境因素

社会竞争激烈,人际关系紧张,经济困难,失业,失去家人等心理压力。

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人的性格因素

心理素质脆弱,心理调节能力差,有事悲观,没有自信,对生活事件的把握性差,过度担心等,这样的人患抑郁症的危险性很高。

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抑郁症的症状表现出来的是:2

持久的悲哀、悲观、负罪感、无价值感、无助或无望;常规活动包括性生活等失去兴趣或伤感;注意力分散、难以集中;失眠或嗜睡;体重增加或减轻;疲劳、无力、焦虑、易怒、想自杀或死亡;语言缓慢、行动缓慢。以上症状出现4种以上时,要注意抑郁症。

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如何预防抑郁症?

长期失眠可能会导致抑郁症,因此必须保证睡眠时间和质量。如果出现失眠等症状,必须立即解决。

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学会调节自己的情绪

有抑郁症的人要学会调节自己的情绪,在压力下善于排解,保持平静的心情。

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学会与人有效沟通

与自己的朋友和家人交流,休息亲戚和家人对自己的关心,体验亲情和友情给自己带来的喜悦。遇到困难和挫折时,向自己的朋友和家人诉说内心的烦恼,使自己的心情舒畅,以开放开放的心情对待生活,使自己年轻快乐。

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多参加户外活动

适度的户外运动是对抗抑郁症最有效的天然药物,运动会加快体内新陈代谢,增加肾上腺素分泌,使人心情愉快,精神饱满。因此,在室外空气清新、场所广阔的地方散步、跑步、练习太极拳、跳健身舞等,可以发挥调动感情的作用。此外,充足的光线可以激发人们的情绪,增强兴奋,减轻或消除抑郁。因此,白天不要把室内窗帘全部拉上,晚上要适当增加室内照明度。从事室内工作的进入,必须保证每天有2小时的室外活动。

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避免刺激

有研究表明,抑郁症经常发生在应激性生活事件后。失业、家庭不和、离婚、亲戚朋友重病或死亡、经济困难、不适应新环境、人际关系紧张等。要适当避免这些刺激,同时提高自己的承受能力。%title插图%num

儿童抑郁症的表现 正确对待抑郁儿童的方式

儿童抑郁症是指发生于儿童期的抑郁症,包括重度抑郁与心境恶劣障碍。 儿童抑郁症的表现 婴儿抑郁症 1岁以下的婴儿也有患抑郁症的可能,被称为婴儿抑郁症。婴儿抑郁

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