抑郁症_如何预防抑郁症复发

针灸治疗抑郁症

一项新研究表明,抑郁症患者接受针灸治疗的效果与进行心理咨询相差无几。研究人员发现,患者进行三个月的针灸或心理咨询后,有三分之一的人能够恢复健康,而没有接受治疗

保持活动状态1

适当的运动对预防抑郁很重要,通过运动可以促进全身的血液循环,释放压力,缓和身心,患者平时可以尝试自己喜欢的运动慢跑、打球、爬山、骑自行车等。如果有条件的旅游度假更好,可以在沙滩上享受阳光浴、挥舟湖畔、游乐场玩耍等,欢乐活动有利于改善人的心情,防止抑郁复发。

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保持与好友联系,

抑郁症发生时,很难与好友保持联系,这种情况会使自己更加抑郁,所以经常与好友联系,不愉快的事情不要压抑在自己的心里,及时的传达有利于消除心中的负面情绪,同时也可以分享生活中的快乐,快乐的效果往往是两倍。经常联系朋友,不要让自己那么孤独,负面情绪也不容易产生,有利于抑郁症的复发。

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狂躁症是抑郁症吗

许多抑郁症患者同时会伴有狂躁症的出现,一会是失魂落魄,一会又变成了神采奕奕的了,让我们怀疑这是否是同一个人?那么狂躁症是抑郁症吗?抑郁症和狂躁症一样吗? 狂躁

设置合适的目标3

可以经常设置小的新的自己能完成的目标。例如,学习做几道新鲜菜肴,编织围巾,清洁房间内等,没有完成新的目标,自己容易有小的成就感,有助于呼叫抑郁症引起的失落和无价值的自卑感,有助于预防抑郁症的复发。

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饮食要均衡全面营养,尽量不要选择食物和偏食,抑郁症患者因情绪低落而大脑内五羟色胺、甲肾上腺素、多巴胺等神经分泌减少,患者平时可以补充香蕉、樱桃、柚子、鳄梨、菠菜、菠菜、黄花菜、深海鱼等丰富的物质

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老人抑郁症的表现

老人抑郁症是老人心理疾病的一种,老人年纪大了,行动不方便,身体衰弱了,儿女又经常不在身边,患抑郁症的几率甚至比年轻人还要高。抑郁症不仅影响到人的情绪,还可能诱

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