抑郁症_如何预防抑郁症复发

针灸治疗抑郁症

一项新研究表明，抑郁症患者接受针灸治疗的效果与进行心理咨询相差无几。研究人员发现，患者进行三个月的针灸或心理咨询后，有三分之一的人能够恢复健康，而没有接受治疗

保持活动状态1

适当的运动对预防抑郁很重要，通过运动可以促进全身的血液循环，释放压力，缓和身心，患者平时可以尝试自己喜欢的运动慢跑、打球、爬山、骑自行车等。如果有条件的旅游度假更好，可以在沙滩上享受阳光浴、挥舟湖畔、游乐场玩耍等，欢乐活动有利于改善人的心情，防止抑郁复发。

保持与好友联系，

抑郁症发生时，很难与好友保持联系，这种情况会使自己更加抑郁，所以经常与好友联系，不愉快的事情不要压抑在自己的心里，及时的传达有利于消除心中的负面情绪，同时也可以分享生活中的快乐，快乐的效果往往是两倍。经常联系朋友，不要让自己那么孤独，负面情绪也不容易产生，有利于抑郁症的复发。

狂躁症是抑郁症吗

许多抑郁症患者同时会伴有狂躁症的出现，一会是失魂落魄，一会又变成了神采奕奕的了，让我们怀疑这是否是同一个人？那么狂躁症是抑郁症吗？抑郁症和狂躁症一样吗？ 狂躁

设置合适的目标3

可以经常设置小的新的自己能完成的目标。例如，学习做几道新鲜菜肴，编织围巾，清洁房间内等，没有完成新的目标，自己容易有小的成就感，有助于呼叫抑郁症引起的失落和无价值的自卑感，有助于预防抑郁症的复发。

饮食要均衡全面营养，尽量不要选择食物和偏食，抑郁症患者因情绪低落而大脑内五羟色胺、甲肾上腺素、多巴胺等神经分泌减少，患者平时可以补充香蕉、樱桃、柚子、鳄梨、菠菜、菠菜、黄花菜、深海鱼等丰富的物质

老人抑郁症的表现

老人抑郁症是老人心理疾病的一种，老人年纪大了，行动不方便，身体衰弱了，儿女又经常不在身边，患抑郁症的几率甚至比年轻人还要高。抑郁症不仅影响到人的情绪，还可能诱