抑郁症_体育锻炼会降低患抑郁症的风险

为什么人会得抑郁症

一份调查研究显示，中国现在抑郁症的发病率已经达到了5%到6%左右，全世界有超过3.5亿人现在或者曾经遭受过抑郁症的困扰。所以大量的医学家，心理学家，神经学家都

体育锻炼可以成为抑郁辅助疗法。1

通常，临床医生使用咨询服务或抗抑郁药物和抗焦虑药物来控制患者的抑郁症或焦虑症状。最新研究主要以体育锻炼为替代疗法或补充疗法。与普通人(7.2%和10.2%)相比，肥胖严重的成年人患抑郁症(13.3%)和焦虑症(19.6%)的风险翻了一番。研究人员温迪博士解释了术前治疗这些症状的重要性，因为术前抑郁和焦虑会增加术后抑郁和焦虑的风险，也会对术前减肥的长期效果产生负面影响。

减肥手术后患者运动健康实验2

作为减肥手术的纵向评价(减肥手术的风险和利益的观察研究)，温迪和同事们在受试者的踝关节系上系上了小电子设备，用于评价受试者减肥手术一周前的运动状况。同时评价受试者的心理健康状况、抑郁症状和精神、感情问题(包括抑郁和不安)的治疗状况。

想知道怎么样才算得了抑郁症吗？ 七个点教你辨别

现在越来越多的人喜欢用抑郁来说自己，偶尔的抑郁是有的，这也是正常的。但是要上升到一种症状就不是简单的某天心情不好就可以算得上的。那么，到底怎么样才能算得上是抑

现在减肥者的抑郁症治疗还需要优化学院

这项研究包括850名成年人，来自美国的10家医院，从2006年到2009年接受过减肥术。温迪说:约1/3的受试者出现抑郁症状，其中2/5的人接受药物治疗或咨询治疗。接受治疗的人更容易患脑功能减弱或抑郁症，表明患者需要更好的治疗方法。只有中等强度的训练才能使体育运动和这些结果的联系最显着。

坚持运动可大幅度降低减肥后患者抑郁风险的4

温迪说:这项研究的另一个目的是确定影响心理健康状况的身体活动阈值。我们惊讶地发现，这个阈值非常低。一周一小时的中等强度运动和一天8分钟的中等强度运动会使肥胖患者抑郁或不安的概率下降92%。同样，每天走4750步，抑郁症和不安的风险会下降81%。温迪说:对于这样的人，改变长时间坐着的习惯就能保证心理健康。这是断面性和观察性的研究，患者的日常运动状况和抑郁症状同时测定，因此无法证明患者的身体活动会影响心理健康状况

生活中怎样预防抑郁症 预防抑郁症的方法

抑郁症是一种比较常见的心理疾病，并且很多人已经处在抑郁边缘，但是，很多人却对此浑然不知，所以，人们需要对此提高警惕，下面是专家给出的预防方法，您不妨按此来调理