焦虑按摩哪个穴位_抑郁症什么症状,阳光抑郁症

如何减轻宝宝分离焦虑 怎样让宝宝独立睡眠

宝宝在6个月以后会逐渐产生分离焦虑,往往过分依恋父母,不愿与熟悉的人分开,怕见生人,这样的宝宝夜间醒来也可能是因为分离焦虑造成的。对于这种情况,妈妈一定要有原则

太阳穴1位于头部侧面,眉梢和外眼角中间后面的凹陷。按摩太阳穴可以消除疲劳,振奋精神,缓解头痛,保持大脑清醒,集中注意力。

按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍微用力使太阳穴有点疼就可以了,顺时针、逆时针各按30到50次,也可以用手掌根按同样的次数。

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内关穴2在前臂上,手掌腕横纹中点向上两横指,两条肌肉中间凹陷处,用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解过度紧张引起的恐慌、恶心等症状,有效缓解失眠。

按摩时左手拇指按右手内关穴,右手拇指按左手内关穴,交替进行。一边按一边揉,力量适中,酸胀为好,顺时针、逆时针各揉30次到50次。

孕妇孕期焦虑怎么办 试试这10种缓解焦虑情绪的小方法

由于孕期生理原因或者曾经经历的原因,孕期很多准妈会产生焦虑、抑郁、恐惧的情绪。既然如此,那就勇敢正视现实,寻求家人和医生的帮助。看看下面这10条建议,也许能够帮

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羊毛中穴3

在胸部,身体前中心线,两个乳头连接的中心点。按摩臭中穴有缓解胸闷、慌张、心烦的作用。按摩时,可以用拇指或掌根顺时针、逆时针分别揉30~50次,也可以用拇指或手掌大鱼上下揉同样的次数。

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涌泉穴4,脚底前1/3和后2/3中间边界的凹陷处。按摩涌泉穴可以缓解神经衰弱、记忆减退和疲劳,同时缓解失眠、嗜睡,对头晕、焦虑也有缓解作用。按摩时用双手拇指在涌泉穴前后反复按摩,用双手掌自然轻轻拍打,脚底有热感比较好,也可以用自己的双脚交替按摩。%title插图%num

如何缓解产前焦虑 4种有效的防治方法

头一次生宝宝,心里难免容易产生焦虑,即便嘴上说不紧张,其实心里也是害怕的,那么,产后焦虑怎么办?如何缓解产前焦虑? 对分娩有正确的认识 没有经历过分娩,缺乏这

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