缓解焦虑的食物_抑郁症病因,中药治疗抑郁症

高考焦虑症怎么办

随着升学压力的不断增大，不少考生考试前的情绪波动都会比较大，自身心理素质和外界压力的多重影响，使不少学生都患上了考前焦虑症，这高考焦虑症怎么办才好呢？ 心理调

含b族维生素丰富的食品，1

b族维生素有保持平静的作用，在饮食中增加这样的维生素可以有效地减少不安的发作机会。b族维生素可视为安全的天然镇静剂，色氨酸可转换为烟酸，利用神经传导，减少感情变动。

这种食物包括火鸡、辣椒、胡椒、肝脏、香蕉、马铃薯、蜂蜜等。

含钾丰富的食物，2

钾离子具有稳定的血压、情绪等作用，多吃含钾元素的食物，有效缓解不安，安抚身心，

常见的食物有香蕉、坚果类、绿色蔬菜、西红柿、梨等

含有维生素c丰富的食物

新鲜蔬菜含有丰富的维生素c，维生素c含量高的食物具有消除紧张、安心的作用，因此经常不安的人们

焦虑对身体的影响

引起焦虑的原因有多种，这种不健康的心理情绪会严重影响到人的身心健康，心理上会让人记忆力减退，思维混乱等，严重还会导致身体出现不适症状，今天来看看焦虑对身体的影

常见的食物有柚子、柑橘、甜瓜、柚子、番茄、猕猴桃、新鲜枣、樱桃、番石榴等。

含有脂肪酸的ω4

含有鱼类食品的-3脂肪酸对情绪障碍患者有积极影响

鱼油:鱼油总结含有EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，EPA、DHA有助于缓和情绪。

深海鱼:深海鱼是丰富的鱼油和ω-3脂肪酸的食物，与常用的抑郁药相似，可以缓解部分紧张感，改善不安。

三文鱼、金枪鱼、鲱鱼等肥鱼都是ω-3脂肪酸的理想来源。

孕期焦虑是什么原因 5个因素要注意

女性在婚后心理会发生变化，在怀孕后心理也会发生变化，很多女性在怀孕后会出现很焦虑、恐惧的症状，这是什么回事呢？怎样缓解孕期焦虑呢？ 过于敏感 女人本身就敏感，