轻度焦虑症的症状有哪些_中医治疗抑郁症,抑郁症症状

焦虑症对肠胃的影响

焦虑是一种缺乏明显客观的内心不安，无根据的恐惧或者预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。如今生活工作压力大，患有焦虑症的人越来越多，焦虑不仅会危害人们的心理，对

轻度不安障碍的症状是什么？1急性不安

急性不安障碍在慢性不安的基础上发生的，其主要症状是在恐怖中发作，晚上睡觉做梦，濒临死亡。患者发作时，有呼吸困难的感觉，心脏像剧烈的跳跃，胸部也有闷闷的感觉。患者过于紧张，导致呼吸中毒，此时面部麻木。

身体不舒服具体表现

初期很多患者身体不舒服，心悸短，胸闷，心跳加速，全身疲劳，工作学习能力大幅度降低，简单的工作也难以应对，进而加重患者的不安和抑郁，失眠、早醒、多梦等障碍

异常行为，随时准备战斗

，不安不仅影响患者的身心，还影响行为，不安的症状使患者不舒服，他们经常采取无意识的行动来消除不安。患者总是把所有的外部压力作为风险状况，随时摆出准备战斗的姿态，使自己整天感到不安，大灾难临头的倾向，即使有点烦躁，手脚也会变得困惑，失去正常的状态。

反常人格，严重兴奋

患者一般对自己有很高的期待，但对自己没有期待的要求而贬低自己，而且感情非常兴奋，坐着不安，心情不安，总是慌张，喜欢走来走去，注意力不足。

引起不安的原因是什么？

自尊心低，自信不足，胆小，慎重，轻微挫折和身体不适容易紧张，不安和感情变动。

恐惧症是焦虑症吗

恐惧症患者常常还会伴有对自己恐惧爆发的恐惧，他们自己心里也明白他们这种恐惧是不适宜的，但是他们就是找不到来由，也无法控制，而这种心理往往导致他们会心生焦虑，他

环境诱因

在许多诱发焦虑的原因中，最大的因素是环境。有压力的生活事件和失落感有诱发不安障碍的可能性。例如，失去配偶(特别是老年人失去配偶，几乎8、9成的人生病)、离婚、失去工作、财务危机、失去健康等。

遗传因素

在不安障碍的发生中发挥着重要作用，其血缘亲属中的同病率为15，远远高于正常居民的双卵双胞胎的同病率为2.5，单卵双胞胎为50。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

生物学因素

焦虑症的生理基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常伴肾上腺素和甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定了患者的交感、副交感神经功能平衡的特征。

轻度不安症如何缓和，消除不安源

当然，我们有时不知道自己为什么不安，我们能做的是暂时远离我们知道的不安。例如，焦虑症爆发时，请假，暂时离开工作压力，缓和感情。等自己焦虑减少再上班。这样可以防止你的不安进一步恶化为严重的不安。心理咨询师建议你去乡下或者人少的风景区，接近自然，你会变得轻松。

找找朋友帮助

寻找能听你说话的朋友，向他说明你最近的感情状态和经验。这种表达可以有效地减轻你的痛苦。事实上，得出这项研究结果的人怀疑心理咨询师实际上是一个听众。来咨询的人清楚地描述了自己的经历，问题解决了一半以上。

淡化别人对你的评价

心理学中的生物流派，人的不安与别人给你的评价有关。想想你为什么焦虑上班的时候不是有点紧张吗？因为不想被上司和同事评价为懒惰，没有礼貌。希望自己在别人心目中完美。正因为这样的希望，我们害怕给别人留下不好的印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑时，你必须学会与自己交谈，告诉自己走自己的路让别人堵车。

练习放松技术

有多少放松技术可以自学。例如，肌肉放松法是简单有效的方法。基本原理是躺在床上，从头到脚依次紧张放松运动。例如，握紧拳头，叫紧张运动，慢慢松开拳头，叫放松运动。这样反复紧张放松。从头到脚的所有肌肉都要做紧张松。经过一段时间的练习，可以利用放松的技术来减轻不安。如果觉得自学困难，也可以找到家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。

产前焦虑症该怎么缓解 5个方法有效缓解

相信初次生育的妈妈们都会出现产前莫名焦虑的症状，产前焦虑虽是正常也是比较常见的症状，但是如果产前过分焦虑的话就很有可能会影响到正常分娩哦，那么，产前焦虑症该怎