坐月子没奶水怎么办_胡思乱想是抑郁症吗,抑郁症怎么治疗

精神紧张失眠怎么办 如何消除精神紧张失眠

失眠症的人会十分痛苦，每当自己躺在床上辗转反侧的时候，总觉得身体瘙痒难耐。那么精神紧张失眠怎么办？ 学会心理调节 心理调节会是缓解压力的有效方法，因为紧张情绪

按摩催乳剂

坐月子牛奶不足时，产妇可以自己按摩乳房，每天2次，疏肝解郁，通瘀，补气养血，刺激乳房分泌乳汁。具体做法是:

1、用毛巾浸泡在温水中后，拧干，热敷两侧乳房15分钟。

2、双手搓热，双手掌心放在两侧乳房上，用手掌环形按摩乳房2分钟。

3、指压按摩:双手张开放置在乳房两侧，从乳房轻轻按压乳头。

如果通过上述方法没有效果，最好去专业的催乳机构找催乳师按摩催乳，一般几个疗程后才有效果。

外治法催乳2

1、熏洗法:用热水或葱汤熏洗乳房，或用橙皮煎水浸湿乳房，通气血，促进乳汁分泌。也可以使用新鲜的炉渣20克，加入400毫升的水，煎至150毫升，用热布浸湿后加入牛奶。

2、木梳法:在木梳的背面加入少量油后，加热，疏通乳房，有助于疏通血气，帮助乳房溢出。

3、针灸疗法:主要取臭中穴、乳根穴，配合少泽穴、天宗穴、合谷穴，需要专业中医理疗师的操作。

食疗催乳素

原料:花生米(不去红皮)200克，猪蹄2只，生姜10克，料酒5克，盐少。

做法:在砂锅里加入清水，加入猪蹄块、花生米，加入料酒、姜块，用大火烧开，除去泡沫，用小火炖猪蹄。分3~4次服用。

效果:理血通乳，润肺利水。适用于产后少乳、停乳的人。

豆腐酒酿造汤

原料:豆腐200克，红糖50克，酿造50克。

月经量少是怎么回事 月经量少怎么办

正常而有规律的月经某种程度上来说，是身体健康的一个重要象征。其中在生理期的时候，一些女性会出现经血少的现象，这让女性们很是担心。因此长期出现经期少的问题的话，

做法:将豆腐、糖、酿酒放入锅中，加入水，煮约15分钟就可以吃，每天可以吃两次。

效果:养血活血、催乳、清热解毒，增加乳汁分泌，促进恶露排出。

通乳方#ps#材料:党参9克、黄芪9克、当归9克、麦冬9克、通草3克、桔梗3克、猪蹄2只。

做法:上述材料加水1000毫升左右，浸药20分钟后煮沸，用文火煎40分钟左右，取汁。早晚分两次空腹服。

效果:补充气血，通络下乳。适用于产后气血虚弱、乳汁少或全无、乳汁薄、乳房柔软、无膨胀感的人。

日常调养催乳4保持心情愉快

坐在月球上的时候，产妇的情志抑郁的话，肝脏会失去，疏散，乳汁会变差。因此，产妇要保持心情愉快，消除紧张、烦躁、悲观的心情，避免愤怒、抑郁，家庭安慰和合作是必要的。

多喝

产妇本身营养不良，牛奶少或不多。因此，多给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，可以补充身体营养，促进牛奶分泌。

早开牛奶多吸

分娩后，首先开牛奶，通过婴儿的吸引刺激，帮助牛奶分泌，不让婴儿吸牛奶的话，就容易没有牛奶。坐在月亮上的牛奶越少，婴儿吸的次数越多，婴儿吸的力量越大，正好可以用婴儿的嘴按摩乳晕。

吸空乳房

每次哺乳后都要让宝宝充分吸空乳房，或者用吸空器吸空乳房，一方面可以避免乳汁淤积引发乳腺炎，另一方面也有利于乳汁的再生。

忽视男性产后抑郁症，后果不堪设想

产后抑郁症并非只属于女人，男人也会患上。老婆要生孩子了，老公会变得很紧张敏感、焦躁不安、甚至是患上抑郁症。有研究发现，十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症