精神抑郁症,抑郁症视频_精神紧张失眠怎么办如何消除

月经量少是怎么回事 月经量少怎么办

正常而有规律的月经某种程度上来说，是身体健康的一个重要象征。其中在生理期的时候，一些女性会出现经血少的现象，这让女性们很是担心。因此长期出现经期少的问题的话，

学习心理调节

心理调节是缓解压力的有效方法，紧张是自我产生的，所谓解铃必须系铃人，系上抑郁症，用正面的暗示放松心情。释放或缓解自己面临的精神压力。

运动治疗失眠2

运动是健康的法宝。身边有很多抑郁症的人坚持运动，平衡体内的荷尔蒙分泌，情绪稳定。因此，保持适当的运动习惯有助于治疗紧张性失眠。体脑并用，精神是治疗，即体力活动适应脑力活动，两者不能偏离，保持人体健康和精神健康。

忽视男性产后抑郁症，后果不堪设想

产后抑郁症并非只属于女人，男人也会患上。老婆要生孩子了，老公会变得很紧张敏感、焦躁不安、甚至是患上抑郁症。有研究发现，十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症

、饮食调节、3

习惯吃油腻食物的人一定比饮食清淡的人更容易感到紧张不安。因此，在紧张失眠期间，应该清淡饮食，少吃海味料理，加入杂粮。

生活习惯的规律性

生活作息的紊乱也是紧张不安的原因之一，科学的生活习惯最好在10点前睡觉，早上6点起床。这是最符合自然规律的睡眠时间，中午可能再睡一到半个小时。

更年期发胖怎么办 如何预防更年期发胖

女性进入更年期之后，由于卵巢功能退化，所以很容易发胖，那更年期发胖怎么办？预防更年期肥胖，女性要注意保持合理均衡的饮食，下面小编告诉你更年期发胖怎么办？ 合理