抑郁症案例,抑郁症要吃什么药_更年期发胖怎么办如何预防

偏头痛怎么办快速缓解 偏头痛的症状有哪些

相信不少人都市人都受到偏头痛的困扰,但很多时都不正视这个问题,若然说偏头痛与抑郁有着相同基因,即是有偏头痛患者比没有的,患上抑郁症的机会高3倍,你还会这样草草

合理均衡饮食

更年期女性饮食应合理搭配,营养均衡,不偏食,热量也应适当限制,不宜过度饮食,尤其是高脂肪、高糖食物。

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嗜睡是什么原因 总是嗜睡该怎么办

春困秋乏夏打盹,这一年四季都是犯困的季节,每天都像没睡醒,每天都想睡它个昏天地暗,看着他人生龙活虎的劲,自己怎么都提不起兴趣,为什么年纪轻轻的你每天都没精神?

适当的体质锻炼2

锻炼对调整和维持生理功能的平衡有很好的作用,也是避免肥胖的最有效方法。但是,锻炼方式因人而异,根据自己的体质选择,拳击、散步、操作等是很好的运动。

重视心理卫生3

更年期女性感情变动大,容易消极、抑郁、急躁。建议放松心情,参加更多老年人的活动,转移注意力,消除思想担心,保持乐观开朗的心情。

注意饮食营养4

更年期头晕、失眠、情绪不稳定等症状的人,必须选择粗粮(谷子、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶等富含b族维生素的食物。牛奶中含有的色氨酸具有镇静安眠的效果绿叶菜、水果中含有丰富的b族维生素。这些食品对保持神经系统的功能、促进消化有一定的作用。另外,不要吃盐(以普通盐的量减半为宜),不要吃酒、咖啡、浓茶、胡椒等刺激性食品。

老年人嗜睡是什么原因 老人嗜睡怎么办

老人嗜睡怎么办?老年人觉少是普遍现象,然而许多老年人却出现了嗜睡的症状,那么老人嗜睡怎么办呢?下面就由小编来为您解答老人嗜睡怎么办。 老年人嗜睡是什么原因 1

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